Дегунинские вести

13 подписчиков

Свежие комментарии

Эксперт рассказал как быстро наладить режим сна после новогодних каникул

Эксперт рассказал как быстро наладить режим сна после новогодних каникул. Фото: М. Мишин mos.ru

Рекомендации дал опытный эксперт

Заведующий кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова, а также отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов дал рекомендации жителям Москвы, как восстановить сон после январских праздников.

По словам доцента кафедры нейрохирургии сообщается, что каких-то особых рекомендаций чтобы быстро восстановить сон нет, кроме одной. Жителям Москвы рекомендуется помучиться одну ночь перед рабочим днем и поспать поменьше. На следующий же день человека будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время.

— Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна, — сказал Полуэктов.

Он также сообщил, что поначалу человек будет испытывать тягу ко сну, но доспать недостающие часы можно будет в первые выходные, так как за одну ночь компенсировать нехватку сна обычно не удается.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх