Рекомендации дал опытный эксперт
Заведующий кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова, а также отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов дал рекомендации жителям Москвы, как восстановить сон после январских праздников.
По словам доцента кафедры нейрохирургии сообщается, что каких-то особых рекомендаций чтобы быстро восстановить сон нет, кроме одной. Жителям Москвы рекомендуется помучиться одну ночь перед рабочим днем и поспать поменьше. На следующий же день человека будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время.
— Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна, — сказал Полуэктов.
Он также сообщил, что поначалу человек будет испытывать тягу ко сну, но доспать недостающие часы можно будет в первые выходные, так как за одну ночь компенсировать нехватку сна обычно не удается.
Свежие комментарии